Данная программа разработана для условно-здоровых людей и адаптированна для широкого круга потребителей.

Физические упражнения не следует делать рывками, не должно быть острых болевых ощущений.

Запрещено резкое закидывание головы назад или вперед.

Существует ряд общих противопоказаний, которые необходимо учитывать при занятиях на марафоне:

• Острые лихорадочные состояния
• Простуда
• Острые воспалительные процессы
• Заболевания кожи (гнойные, инфекционные, грибковые)
• Активная форма туберкулеза, сифилиса
• Заболевания сосудов головного мозга (требуется консультация лечащего врача)
• Заболевания лимфатической системы
• Злокачественные опухоли
• Доброкачественные опухоли (требуется консультация лечащего врача)
• Большое количество родинок, бородавки, папилломы (обходим зону)
• Повышенный рост волос (обходим эту зону)
• Психические заболевания
• Недостаточность кровообращения 3 степени
• Гипертензивные и гипотензивные кризы
• Гипертоническая болезнь 3 степени
• Тошнота, рвота
• Раны, трещины, ссадины
• Заболевания щитовидной железы (гипертиреоз, аутоимунный тиреодит, узловой зоб, кисты, узлы) - требуется консультация лечащего врача о возможности частичного исполнения самомассажа
• Черепно-мозговые травмы
• Сколиоз 3 степени
• Грыжи и нестабильность позвонков позвоночника (через консультацию специалиста)
• Купероз 3 стадии и розацеа (обходим место дислокации)